熱中症は、戸外やスポーツ中にだけ起こるわけではありません。室内で安静にしていても、温度、湿度が高い場合には発症する場合があります。
熱中症では、まず筋肉に痙攣や痛みがあらわれます。症状がすすむと、吐き気や嘔吐、力がはいらないなどの症状があらわれます。さらに重症になると意識障害や痙攣をおこしたり、体温が著しく上昇したり、最悪の場合は死亡する可能性もあります。
気温、湿度が高い
風が弱い、日差しが強い
照り返しが強い
急に暑くなった
高体温・赤い・乾いた皮膚(汗をかかない、触ると熱い)
ズキンズキンとする頭痛
めまい・吐き気
意識の障害(応答が奇妙、呼びかけに反応がないなど)
こまめに水分をとる。(時間を決めて水分を摂ることも大切。外出時にはペットボトルなどで、お茶や水を携帯しましょう。)
急に暑くなる日は室内・室外の服装などに注意する。
帽子・日傘を使う、日陰を選んで歩くなど暑さを避ける。
水分の補給させる
風通しの良い日陰や冷房の効いたところへの移動
冷たいタオルや氷で、脇や足の付け根を冷やす
早めに医療機関へ!
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