年齢を重ねると、汗をかく、熱が出る、のどが渇くなど身体から水分が奪われていることが、感じにくくなります。必要な水分を補給しないままにいると、脱水を起こしやすくなります。脱水は、意欲低下を引き起こしたり、心筋梗塞や脳梗塞を招きます。
水分は、一日1~1.5?を食事以外で摂るように心がけましょう。

水不足になると・・・・

夏は汗をかく、冬は暖房器具で空気が乾燥する。就寝前にコップ一杯(宝水)



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