第20回 「運動で健康づくり
～自分に合ったトレーニングを見つけよう～」
《講師》
大学 医療健康学部 教授 木林 勉
《開催日》
11月24日（土）
《概要》
筋肉の衰え（サルコペニア）や骨や関節などの運動機能の衰え（ロコモティブ・シンドローム）について図解しました。運動は一つひとつ、何を目的にしてどんな効果があるかを説明しました。実技はやさしいものから少しきついものまで紹介し。自分に合ったトレーニングを継続して実践できるよう選んでいただきました。
参加者の皆様には積極的に取り組んで頂き、身体を動かす事の大切さと楽しさを再認識して頂けたと考えております。
《公開講座アンケートより受講者の声》
- 習ったものを実行継続したい。
- 自分にあったトレーニング方法が必要だと改めて思いました。
- とても為になりました。来年もお願いします。
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