金城大学 KINJO UNIVERSITY

「いきいきKINJO体操」をYouTubeに掲載しました

2021.04.05 医療

「いきいきKINJO体操」は医療健康学部の1年次科目「地域支援実習」でコロナ禍における地域貢献を目的に、体操を中心とした動画を作成しました。活動量の低下が懸念される中、少しでも自宅で運動する機会を提供し、幼児から高齢者まであらゆる方々の身体の発達や健康維持に役立つことを目的としています。

金城大学地域支援実習「いきいきKINJO体操」は、5種類のパートに分かれています。「部活サポート・認知機能向上・幼児系・不活発予防・バランス向上」それぞれ対象がわかれています。是非、シリーズで行ってくださいね。

 

■「いきいきKINJO体操」部活サポート 対象:小学生~大学生、スポーツ実施者、指導者
(画像をクリックすると動画を見ることができます)

部活サポート(1) 大殿筋ストレッチ 部活サポート(2) 内転筋のストレッチ
 

部活サポート(3) ハムストリングスのストレッチ

 

 

■「いきいきKINJO体操」幼児系 対象:幼児・児童・保護者・指導者
(画像をクリックすると動画を見ることができます)

幼児系(1) 適切な靴の履き方・履かせ方

幼児系(2) 足ゆび体操(幼児編)

幼児系(3) 足ゆび体操(児童編) 幼児系(4) 足ゆび運動(幼児編)
 

幼児系(5) 足ゆび運動(児童編)

 

 

■「いきいきKINJO体操」認知機能向上 対象:高齢者・体操指導者
(画像をクリックすると動画を見ることができます)

 

認知機能向上(1) じゃんけんゲーム

 

 

■「いきいきKINJO体操」不活発予防 対象:中高年・高齢者・体操指導者
(画像をクリックすると動画を見ることができます)

不活発予防(1) 足そらし 

不活発予防(2) 膝曲げ

不活発予防(3) 座ってできるももあげ体操  不活発予防(4) 楽しい誤嚥防止体操

 

■「いきいきKINJO体操」バランス向上 対象:中高年・高齢者・体操指導者
(画像をクリックすると動画を見ることができます)

バランス向上(1) つま先・かかとを上げる  バランス向上(2) 膝を曲げて踏ん張る
 

バランス向上(3) ふくらはぎを伸ばすストレッチ