本サークルは、白山市との官学連携による事業で、地域在住高齢者の健康維持・改善および学生教育の場として活動しています。

 白山市在住の65歳以上の21名の方と一緒に毎週土曜日、金城大学のアリーナ研修室で行っています。



問診・バイタルチェック



参加者さんの健康状態をチェックしています。バイタルチェックは、血圧や脈拍などを計り、その日の体調の指標となるのでとても重要です。

ウォーミングアップ

怪我の防止や体をほぐし、
トレーニングを円滑に行うためにウォーミングアップを行います。最初は軽い運動から、徐々に負荷をかけていきます。
旗上げやクロスステップなど
頭と体を使った運動も行っています。

毎週、教師による健康講話が
行われます。

「水を飲みましょう」や「背筋を伸ばしましょう」など、
日々の健康に関することを話していただきました。

健康講話

マシントレーニング

さぁ!マシントレーニングの
開始です!!

参加者さんと学生がペアになって、6つのマシンでトレーニングします。

参加者さん一人ひとりに合わせた負荷を設定し、一緒に数をかぞえながら行います。

マシントレーニングを行った後は、クールダウンを行います。
筋肉痛の防止や疲れを残さないために、ストレッチしていきます。
クールダウン
連絡先:金城大学 担当 木林

〒924-8511 石川県白山市笠間町1200

TEL:076-276-4400(代) FAX:076-275-4316
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